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Stress belastet sowohl Körper als auch Geist, aber mit gezielter Atemarbeit und sanftem Yoga können Sie Ihre Physiologie in Richtung Ruhe steuern. Dieses Tutorial beschreibt eine praktische, für...

Gut geplante Ernährung verwandelt dein Training aus „harter Arbeit“ in „messbare Fortschritte“. Dieses Tutorial erklärt, wie du deine Makronährstoffe festlegst, Mahlzeiten rund ums Training timst und...

Ein gut gestalteter Wochenplan verbindet Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Erholung, damit du fitter wirst, ohne auszubrennen. Für fortgeschrittene Anfänger/Intermediate-Trainees besteht die...

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