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Wie man einen wöchentlichen Trainingsplan erstellt, der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Erholung kombiniert

16 Min

Ein gut gestalteter Wochenplan verbindet Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Erholung, damit du fitter wirst, ohne auszubrennen. Für fortgeschrittene Anfänger/Intermediate-Trainees besteht die...

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