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Eine vorhersehbare Abendroutine hilft dem Körper von Kindern, Schlafsignale zu erkennen, beruhigt Emotionen nach einem anregenden Tag und reduziert Auseinandersetzungen beim Schlafengehen. Das Ziel...

Deine Trainingsreize sind nur die halbe Gleichung; die andere Hälfte ist, wie du schläfst, hydriert bist und dich mental erholst. Das Abstimmen dieser Gewohnheiten verbessert Anpassungen, reduziert...